1 вариант
1-ый день
Завтрак
Яблоко, рис (60 граммов веса сухих зерен, добавить лимонный сок и лимонную цедру), зеленый чай (можно заменить настоем трав)
Обед
овощной бульон, салат (овощной, 150 граммов), рис (с зеленью, фруктовым уксусом (1 чайная ложка) и 1 чайная ложка оливкового масла).
Ужин
Овощной бульон, рис (с морковкой и кабачком, приготовить на пару)
2-ой день
Завтрак
Рис (с апельсиновой цедрой), сок (апельсиновый, свежевыжатый), сметана (1 чайная ложка)
Обед
овощной бульон (с вареными овощами), рис
Ужин
То же, что и на обед
3-ий день
Завтрак
Рис (с корицей), груша
Обед
овощной бульон, салат (огурцы с уксусом, оливковым маслом), рис (добавить 150 граммов жареных на оливковом масле грибов)
Ужин
овощной бульон, рис (с капустой брокколи, капусту приготовить на пару)
4-ый день
Завтрак
фруктовый салат (1-2 столовые ложки рисовых хлопьев), рис (с молоком или сливками)
Обед
овощной бульон, салат (редис с листьями зеленого салата), рис (с морковкой, приготовленной на пару)
Ужин
овощной бульон, рис (с петрушкой и щепоткой семян подсолнуха)
5-ый день
Завтрак
рис (с виноградом или изюмом, 1 чайная лодка тертого миндаля)
Обед
овощной бульон, рис (с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 столовая ложка оливкового масла)
Ужин
овощной бульон, рис (плюс 1 столовая ложка измельченных грецких орехов, 2 столовых ложки зеленого лука и 2 столовых ложки тертого корня сельдерея или петрушки), Шпинат (приготовленный на пару)
6-ой день
Завтрак
рис, финики (2 штуки), грецкие орехи (4 штуки), инжир (1-2), груша (1 штука)
Обед
овощной бульон, рис (с сырыми овощами: огурец, сладкий перец; мятой и 1 столовой ложкой оливкового масла)
Ужин
овощной бульон, рис (плюс 1-2 порезанных яблока), 1 ст.л. сливок или сметаны и 1/2 чайной ложки меда.
7-ой день
Завтрак
рис, (с порезанными яблоком и грушей), лимонный сок (пару капель), мед (1 чайная ложка), йогурт (половина порции)
Обед
овощной бульон, зеленый салат, рис (с 1 помидором и зеленой фасолью, сварить на пару)
Ужин
овощной бульон, рис (с кабачком на пару), оливковое масло (нерафинированное, 1 чайная ложка), 5 оливок, базилик
Общие замечание по рисовой диете
При приготовлении риса не рекомендуется использовать соль и специи. Кроме того, следует использовать неочищенный рис.
Так как рисовая диета вымывает из организма калий, нужно дополнительно его употреблять
Полезные ссылки по теме:
Профилактическое очищение организма рисом
Выведение солей рисом
и сижу на ней по самочувствию. Сегодня меня как-то само-собой потянуло на рис. Вот я и подумала - а есть ли рисовые вегетарианские диеты? оказалось есть! И очень много вегетарианских! Вот я и попробую.
Я пока и разгрузочными днями могу откорректировать свой вес и объемы. 
, что это у тебя на линеечке такая цифра отвеса (0,5999999999999) ? 
Я понимаю, в нашем деле даже маленький отвес - это прогресс (о, опять стихи получились! 
я диеты вобще ненавижу никакие! Мне подсчёт самое оно. Но просто захотелось что-то хоть что-то попробовать. Посмотрим как оно. Вобще предпочитаю на опыте проверять эффективность разных методов.
я тоже больше собственному опыту доверяю 
Ну и давно мечтаю о солярии и сауне. В сауну попробую в субботу сходить а в солярий сегодня.