Доброго времени суток. Хотела бы услышать ваше мнение по поводу белковой диеты как таковой. Можно ли на ней похудеть без вреда для организма и без возвращения кг?
Сидела 7 дней на диете из отварных куриных грудок без соли. В день съедала около 300-450г курицы, чувства голода не было, в итоге похудела на 4кг, вес за 2 месяца не вернулся(изначально похудение было на 6кг, но 2кг вернулись за неделю, так как это была вода).
Сейчас из-за стресса наела 4кг за 2 недели и хочу опять воспользоваться этой диетой, но уже не так жестко, то есть питаться вкусно, но одними белками, ибо отварные куриные грудки без соли это слишком противно и ещё раз это не переживу. Как вариант для диеты использовать эти продукты: жаренные куриные грудки с солью и специями на сухой сковородке, отварной и жаренный кальмар с солью без масла, огурцы, яблоки(для перекуса перед сном), минтай, треска, отварной яичный белок. Даже при очень сильном аппетите на такой диете тяжело переесть больше 1200 калорий. Чтобы минимизировать вред и стресс для организма продолжу принимать витаминный комплекс и пустырник. Что вы думаете по поводу такой диеты? Есть ли смысл отказаться от соли и есть это всё пресным? Просто по опыту прошлой диеты понимаю, что вода всё равно вернётся в виде прибавки на весах.

Соль убирать бессмысленно.
жир убирать вредно для здоровья.

Небольшой отчет по этой диете:
За неделю ушло 1,5кг, чувствав голода нет, слабости нет. Рацион дополнила кукурузой, морепродуктамит(мидии, креветки, осминоги) и молоком 3,4-6% жирности.
Может кому будет это полезно)