 Меня зовут Виктория. Я вешу 65 кг. при росте 175 см.  Села не на диету, а как бы правильное питание, потребляю в день от 600 - 800 ккл. ем Хлебцы, кашы ( гречневая, овсяная) пью кефир 1% , варю яйца, но в день ем только одно, и иногда когда варю кашу гречневую ( на воде) добавляю лечо. Я бегаю по утрам и вечерам. С утра в 8 часов, иду в лесополосу и бегаю 5 км.    Вечером на спорт площадке так же 5 км со скорость 10 км/ч получается 30 минут бега. Потом всякие упражнения торс и ноги. Скажите, будет ли результат? хочу сбросить 13 кг. Или мне лучше на диету сесть?    как думаете похудею????
|