1 день:
рис без соли
2 день:
куриная грудка
3 день:
творог 0%
4 день:
не жирный сыр
Пить можно только воду и зелёный чай, ни какой соли.
Есть можно 4-5 раз в день . После 20:00 только кефир или чай

Камеша, это по сути обычное голодание, результат в итоге в лучшем случае нулевой, а скорее всего наберёшь ещё больше.
Всё дело в том, что ты проблему свою не решаешь, она так и остаётся.
Проблема у тебя с питанием вообще, а подобные диеты всё только усугубляют.

Сидела на этой диете. За 4 дня ушло 3 кг. Решила сделать перерыв на один день и начать сначала, но так и не смогла. На рис потом даже смотреть не хотелось. Вес потом вернулся, потому что во-первых перестала следить за питанием, во-вторых в день перерыва уже было понятно что результат этой диеты никак не закрепить, она больше подходит если нужно срочно похудеть к какому-нибудь мероприятию, то есть экспресс-диета.